Gesund im Alltag

Sowohl die HIV-Infektion als auch die HIV-Therapie können Ihren Körper belasten. Mit einer wirksamen Therapie und einem gesunden Lebensstil haben Sie eine hohe Lebensqualität und Lebenserwartung – ähnlich hoch wie ein Mensch ohne HIV.

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Sie können Ihre Gesundheit mit einfachen Massnahmen aktiv unterstützen und fördern:

Rauchstopp

Rauchen ist für HIV-positive Menschen doppelt gefährlich. Rauchen vervielfacht das Risiko für unterschiedliche Krankheiten, die HIV-positive Menschen besonders bedrohen, wie etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs oder Lungenprobleme. Rauchen kostet HIV-positive Menschen mehr Lebenszeit als die Infektion mit dem Virus selbst. Informieren Sie sich über den Rauchstopp unter 0848 000 181.

Ausgewogene Ernährung

Eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist gesund und hilft Ihrem Körper und dem Immunsystem.

Genügend Bewegung

Bewegung und Sport tun Ihren Körper gut und unterstützen den Kreislauf. Bewegung hilft auch gegen depressive Verstimmungen und fördert das allgemeine Wohlbefinden.

Massvoller Alkoholkonsum

Massvoll trinken schadet nicht. Zu viel Alkohol hingegen greift Hirn und Leber an und erhöht das Risiko für Krebserkrankungen.

Stress abbauen, entspannen

Dauernder Stress kann krank machen, wie Studien gezeigt haben. Es gibt viele Methoden zur Stressbewältigung: Yoga, Atemübungen usw. Machen Sie sich im Internet schlau und finden Sie heraus, welche Methode Ihnen am meisten zusagt.